فواید استفاده از دوچرخه ثابت

اگر خیلی برایتان ممکن نیست که از خانه بیرون بروید و ورزش کنید پیشنهاد ما به شما استفاده از دوچرخه ثابت در منزل برای ورزش کردن است. با استفاده از دوچرخه ثابت می‌توانید در یک محیط بسته هم کالری بسوزانید و هم عضلاتتان را تقویت کنید. همانطور

۷ مزیت بزرگ ورزش کردن با دوچرخه ثابت

ورزش کردن با دوچرخه ثابت یک راه کار آمد و موثر برای سوزاندن کالری و چربی بدن در کنار تقویت ماهیچه‌ها، ریه‌ها و قلب شما می‌باشد.در مقایسه با برخی از تجهیزات ورزشی هوازی، یک دوچرخه ثابت فشار کمتری بر مفاصل شما وارد می‌کند و یک تمرین

۴ تمرین دوچرخه ثابت که چربی را می‌سوزاند

ورزش کردن و تمرین دوچرخه ثابت برای همه از نظر سطح تناسب اندام و قدرت، بسیار عالی است. جنیفر تالمن، مربی دوچرخه سواری داخلی در باشگاه ورزشی نیویورک می‌گوید. "تمرینات مربوط به دوچرخه باعث افزایش استقامت و بالا رفتن قدرت قلبی عروقی در پاهای

دستگاه بخور سرد برای سرما خوردگی نوزادان مفید است

دستگاه بخور برای سرماخوردگی و کمک به درمان آن موثر است و میتواند علائم آن را کاهش و از انتشار ویروس ها تا حد زیادی جلوگیری نماید . بخور سرد در گذشته خیلی فراگیر نبود و بیشتر از بخورِ گرم استفاده می‌کردند. این روزها افراد عقیده دارند که

راهکارهای به تاخیر انداختن پیری پوست

پیری پوست یکی از مهم‌ترین عواملی‌ است که در مسن‌تر به نظر رسیدن افراد نقش دارد. عواملی مختلفی چون انقباض عضلات، استرس، نور خورشید و مصرف دخانیات به شدت پوست را تحت تاثیر قرار می‌دهند و چنانچه از آن مراقبت نگردد به سرعت علائم پیری پوست

کسب قدرت در دوچرخه سواری با چند تمرین ساده

یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های هوازی که در تمام دنیا محبوبیت دارد، دوچرخه سواری است. این ورزش در عین حال که بسیار آسان و مفرح است، می‌تواند تناسب اندام فوق العاده‌ای را برای ورزشکاران همراه داشته باشد. تنها باید روش‌های کسب قدرت در دوچرخه

پتوی برقی جوانب مثبت و منفی

اولین تجربه من در استفاده از پتوی برقی هنگام اقامت در یک هتل برای اقامت در فصل زمستان بود، اولین فکر من این بود که آیا استفاده از تشک برقی امن است و دوم آیا استفاده از تشک برقی یک عمل سبز است؟کمی تحقیق بیشتر دیدگاه من را نسبت به تشک و

روش‌های درمان خانگی برای بهبود گلو درد

احتمالا علائم گلو درد را در طول زندگی خود تجربه داشته‌اید. خارش و سوزش گلو، بسیار موجب آزار است به‌‎ویژه اگر با علائم دیگر سرماخوردگی و یا ویروس جدی‌تر همراه باشد و این گلو درد می‌تواند شما را بسیار پریشان کند. با این وجود در بیشتر موارد

درمان دیسک کمر با ورزش

درمان دیسک کمر با کمک گرفتن از ورزش، آیا امکان پذیر است؟ دیسک کمر، فتق دیسک یا هرنی دیسک بیماری شایعی است که به دلایل مختلف ایجاد می‌شود که از آن جمله می‌توان به شیوه‌های نادرست بلند کردن اجسام، اضافه وزن و آسیب‌های فیزیکی اشاره کرد. بین