دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت

 در این بخش بهترین قیمت دوچرخه ثابت خانگی ساده و ارزان و ارائه لیست قیمت از بهترین برند ها مناسب برای کاهش وزن با تضمین اصالت کالا در حالت ایستاده ، نشسته و اسپنینگ در شهر سلامت به شما مشتریان عزیز ارائه میگردد . در ادامه در این مطلب که مطالعه آن که در حدود 4 دقیقه زمان خواهد برد ما ضمن معرفی انواع دوچرخه ثابت ، فواید و مزایای استفاده از محصول را برای افزایش سلامتی و کاهش وزن بدن خواهیم گفت پس با ما همراه باشید .

دوچرخه ثابت چه میکند

دوچرخه ثابت ابزاری است در شاخه لوازم ورزشی برای افزایش فعالیت بدنی و فیزیکی که در طبقه بندی ورزشهای هوازی و برای تقویت عضلات پا ، شکم ، ناحیه کمر و کالری سوزی برای استفاده در فضاهای سر بسته طراحی و تولید گردیده است .

معرفی انواع دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت را میتوان به طور کلی فارغ از قابلیت ها در 4 بخش کلی تقسیم کرد این بخش عبارتند از :

• دوچرخه ثابت نشسته

دوچرخه ثابت نشسته دستگاهی است برای کاهش وزن ، لاغر کردن پهلو شکم ، تقویت عضلات پایین تنه و هوازی که مانند یک دوچرخه کوهستان است . این دستگاه قابلیت استفاده برای افراد نیمه حرفه ای و حرفه ای را دارد .  دوچرخه ثابت نشسته معمولا قابلیت های بسیار زیادی مانند صفحه نمایش برای ارائه اطلاعات کاربردی مانند میزان کالری مصرف شده ، زمان رکاب زدن ، مسافت رکاب زده و ضربان قلب ( در صورت داشتن سنسور اندازه گیری ضربان )  و امکان ایجاد سختی مدیریت شده در هنگام رکاب زدن را دارد .

دوچرخه ثابت نشسته یکی از پر فروش ترین محصولات  از انواع دوچرخه ثابت است و ساختار آن به نحوی طراحی شده است که به کمر و شکم برای کاهش سایز و لاغری فشار وارد میکند. زین این دوچرخه اجازه نشستن راحت را با حرکت عمودی و افقی میدهد . در اکثر دوچرخه ثابت های نشسته از تکنیک چرخ دوار مگنتی برای ایجاد سختی در رکاب زدن استفاده شده است .

• دوچرخه ثابت مبله یا پشتی دار

دوچرخه ثابت مبله یا پشتی دار محصولی است برای استفاده افراد مسن ، مبتدی و کسانی که نمیتوانند روی زین دوچرخه ثابت نشسته یا اسپینینگ بنشینند . صندلی تعبیه شده به جای زین و ساختار آن کمک میکند افراد بدون فشار زیاد از حد به کمر و ایجاد خستگی در مدت زمان بیشتر رکاب بزنند . رکاب زدن طولانی به لاغری بدن از طریق کالری سوزی و تعریق کمک زیادی مینماید .

این محصولات نیز مانند دوچرخه های ثابت دارای قابلیت های متفاوتی نظیر امکان ایجاد سختی در رکاب زدن از طریق سیستم مگنتی یا صفحه نمایش برای ارائه اطلاعات مختلف و کاربردی ر دارند .

• دوچرخه ثابت اسپنینگ

دوچرخه ثابت اسپینینگ محصولی خاص و منحصر به فرد برای استفاده کاملا حرفه ای و ورزشکار است . ورزشکاران حرفه ای برای آماده سازی ، افزایش استقامات و بالا بردن توان جسمی از این محصول استفاده میکنند . دوچرخه ثابت اسپینینگ کارکردی متفاوت و جدا از دیگر از محصولات این طبقه بندی دارد. زین این دستگاه و ساختار و چرخ دوار آن فشار زیادی بر عضلات کمر و شکم و پهلو وارد میکند که بدن آماده یک ورزشکار تحمل آن را برای تمرینات منظم و فشرده دارد . ایجاد سختی در رکاب زدن در این دوچرخه متفاوت است و از چند روش مانند خاصیت مقاومت باد برای ایجاد سختی در رکاب زدن استفاده میگردد .

دوچرخه ثابت و لاغری

قیمت دوچرخه ثابت و کاهش وزن واژه پر جستجوی در گوگل در حوزه خرید اینترنتی دوچرخه ثابت است که نشان میدهد هدف اصلی کاربران از این کار همانا کاهش وزن است . استفاده از دوچرخه ثابت برای کاهش وزن و لاغری بسیار مرسوم و جز ابزار های ورزشی بسیار محبوب در سطح جهان است . دوچرخه ثابت در اصل همان دوچرخه است که از رکاب زدن بعنوان پایه اصلی فعالیت فیزیکی و کالری سوزی بهره میبرد و استفاده از آن در باشگاههای ورزشی و منزل که محیط کوچکی دارد و امکان دوچرخه سواری در فضای آزاد برای کاربر یا ورزشکار وجود ندارد معمول میباشد .

شما با خرید دوچرخه ثابت یک باشگاه خانگی خواهید داشت که افراد خانواده میتوانند به راحتی از آن استفاده کنند . دوچرخه ثابت به شدت به عضلات ناحیه شکم فشار آورده و برای کاهش حجم چربی در این ناحیه بسیار مفید است ، دوچرخه های ثابت قابلیت افزایش سختی رکاب زدن برای افرایش کالری سوزی و بالابردن حجم عضلات پا را دارند .

قیمت دوچرخه ثابت ساده خانگی ارزان

همانطور که قبلا گفته شد توجه و جستجوی کلید واژه قیمت دوچرخه ثابت و کاهش وزن نشاندهنده تمرکز بازار مصرف به نتایج تاثیر گذار این ابزار ورزشی برای کالری سوزی و کاهش وزن است . این اتفاق فقط با خرید و انتخاب یک محصول با کیفیت در کنار تمرین و استفاده مستمر ممکن خواهد بود . کیفیت در انتخاب شما نقش مهمی دارد و فروشگاه شهر سلامت که در زمینه فروش اینترنتی انواع دوچرخه ثابت خانگی و حرفه ای پیشگام بوده با ارایه دوچرخه ثابت قیمت عالی و ارزان شما را در انتخاب بهتر و ارزان تر کمک خواهد نمود.

ما ارائه دهنده دوچرخه ثابت ارزان با تضمین اصالت کالا و گارانتی معتبر هستیم و مدعی هستیم ارزان ترین دوچرخه ثابت را بالاترین کیفیت و تضمین به شما پیشنهاد خواهیم داد و از برترین برندها  مانند اسپرتک ، پروتئوس ، پاور مکس POWER MAX  ، جی کی اسکر ، پاندا و...  محصولی متناسب با نیاز شما ارائه خواهد نمود .

فواید دوچرخه ثابت

یکی از دغدغه های بسیار زیاد افراد با توجه به مشغولیات زندگی امروزی افزایش وزن و عدم تحرک است ، افزایش وزن و چاقی مادر اکثر بیماری ها بوده و به شدت سلامت عمومی و روانی انسان را تحت شعاع قرار می دهد ، برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی و مصرفی بدن را متعادل نمود و به اندازه مصرف و نیاز کالری دریافت کرد ، زیرا کالری مازاد بر نیاز باعث چاقی میگردد . برای کاهش کالری یکی از روش ها ورزش آن هم از نوع هوازی است که میتواند کالری بسیار زیاد مصرف نموده و موجب کاهش زن و لاغری شود ، دوچرخه سواری یکی از بهترین ورزش های هوازی است که علاوه بر کالری سوزی باعث تعریق و تقویت عضلات ناحیه شکم و کمر میشود، اما امکان دوچرخه سواری همیشه فراهم نیست ، بنابراین استفاده از دوچرخه ثابت در انواع مختلف میتواند به شدت برکاهش وزن تاثیر گذار باشد .

دوچرخه ثابت خانگی برای سلامتی

چاقی ، اضافه وزن بلای بزرگ قرن ما شناسایی شده است و اضافه وزن مادر اکثر بیمار ها بخصوص فشار خون ، دیابت ، قلب و عروق ، دردهای مزمن ناحیه کمر و ران پا است ، از طرفی به شدت اعتماد به نفس را کاهش میدهد بنابراین لازم است افرادی که اضافه وزن دارند برای تقویت عضلات و کاهش سایز و زن راهکاری بیابد اما راهکار چیست ؟

پاسخ برای بیشتر افراد که چاقی آنها ناشی از عوارض بیماری های خاص ، کارکرد غلط تیروئید و یا ریشه ژنتیک نباشد بسیار واضح است . ترکیب ورزش برای کالری سوزی و کاهش کالری ورودی بدن از طریق تنظیم رژیم غذایی مناسب ، کاهش مصرف غذا های چرب و سالم خواری است .

ورزش برای بسیار افراد یک دغدغه است ، دوچرخه ثابت خانگی یک باشگاه در منزل شما است که میتواند هر آنچه برای لاغری و کاهش وزن بخواهید به شما ارائه دهد ، دوچرخه یکی از راههای عالی برای کاهش چربی و تقویت عضلات است که استفاده مداوم و برنامه ریزی شده از آن برای همه فراهم نیست ، بنابراین دوچرخه ثابت خانگی میتواند یک راه حل عالی باشد .

ورزش های هوازیی تاثیرات بسیار زیادی دارد و دوچرخه سواری بعنوان یکی از ورزش های اصلی در شاخه هوازی همواره برای دوره های تقویت و آمادگی جسمانی ورزشکاران حرفه ای در تمامی رشته ها به شدت مورد توجه است ، تمام اکادمی های تخصصی ورزشی از انواع حرفهای دوچرخه ثابت برای دوره های ارتقا سلامت و آمادگی جسمانی ورزشکاران استفاده مینمایند و این یک امری تقریبا اجباری است که نشان میدهد که استفاده از این وسیله چقدر حائز اهمیت است .

• تفاوت دوچرخه ثابت خانگی و باشگاهی

همانطور که گفته شد دوچرخه ثابت دارای 3 طبقه بندی ، دوچرخه ثابت نشسته ، مبله ، اسپینینگ است . هر سه این طبقه بندی ها توسط کارخانه و برند و مارک های داخلی و وارداتی در چندین مدل با قابلیت های متفاوتی در دو کلاس برای مصرف خانگی و باشگاهی تولید به بازار عرضه میگردند .

به طور کلی دوچرخه ثابت باشگاهی دارای کیفیت ساخت بالاتر ، قابلیت و امکانات حرفه ای بیشتر و ساختار فولادی برتری نسبت به دوچرخه ثابت خانگی دارد  . دوچرخه ثابت باشگاهی برای اینکه استفاده کنندگان با وزن های مختلفی را بتواند پوشش دهد تحمل وزن بسیار بالاتری دارد . دو چرخه ثابت باشگاهی معمولا تا وزن 180 کیلوگرم را پوشش میدهند البته حد وزن بالاتر از 120 کیلوگرم هم میتواند برای باشگاه مناسب باشد .

 در تولید و طراحی دوچرخه ثابت خانگی چندین نکته توسط تولییدگان مد نظر قرار می گیرد . اولین و مهم ترین نکته بالا بردن ارزش خرید این محصول است . ارزش خرید ترکیبی از فاکتور کیفیت ، قابلیت ، خدمات پس از فروش و قیمت ارزان تر نسبت به رقبا است . بنابراین محصولی ارزش خرید به مراتب بالاتر دارد که قیمت آن مناسب تر باشد .

دو چرخه ثابت خانگی معمولا وزن کاربر  تا 120 کیلوگرم را پوشش میدهند و طوری طراحی میگردند که حمل و نصب آنها راحت باشد . مقدار فضای که توسط یک دوچرخه ثابت خانگی اشغال میگردد هم بسیار مهم است . زیرا فضا در زندگی شهری و آپارتمان نشینی بسیار محدود است و باید به این موضوع توجه ویژه گردد .

دوچرخه ثابت خانگی ارزان اما با کیفیت یا بهترین درخواستی است که از طرف اکثر خریداران و مشتریان سایت در مشاوره تلفنی مطرح میگردد . در پاسخ به این درخواست صریح باید گفت که کیفیت ارزش و قیمت دارد و نمیتوان آن را ارزان خرید بنابراین ترکیب بهترین و ارزان ترین باهم برای خرید یک کالا عملا یعنی نداشتن قصد خرید . بنابراین به شما توصیه منینمایم در خرید این محصول و به طورکلی هر محصولی به دنبال ارزش بالای خرید باشید نه ارزان ترین .

برنامه استاندارد استفاده از دوچرخه ثابت برای کاهش وزن یا لاغری

 همانطور که همه میدانیم یکی از بزرگترین انگیزه های برای خرید دوچرخه ثابت ، کاهش وزن و لاغری است . برای کاهش وزن و لاغری توسط این دستگاه بسیار کاربردی باید به این موضوع توجه ویژه نمود که کاهش وزن به تنهایی با استفاده از دوچرخه ثابت محقق نمیگردد . حتما در کنار آن باید از رژیم های غذایی و ورزش هم استفاده کرد .

دوچرخه ثابت وسیله ای است برای کالری سوزی  است پس شما میتوانید با کاهش منظم و کنترل شده حجم کالری ورودی زیر نظر یک پزشک متخصص تغذیه و کالری سوزی با دوچرخه ثابت وزن خود را بسیار راحت و مدیریت شده بدون آسیب به بدنتان کاهش دهید . فرم دهی به ران و شکم و پهلو در کنار کاهش وزن با استفاده از دوچرخه ثایبت ایجاد خواهد شد ولی برای باید برای آن برنامه های مخصوص داشته باشید .

 همانطور که میدانید دوچرخه ثابت امکان ایجاد سختی در رکاب زدن را دارد بنابراین با استفاده از 3 متغییر زمان رکاب زدن ، درجه سختی و سرعت رکاب زدن میتوان برنامه های متنوعی برابی کاهش وزن و فرم دهی به ران و باسن بوجود آورد . برای گرفتن برنامه منطبق با فیزیک و وزن خود باید حتما از دکتر تغذیه یا یک مربی حرفه ای کمک بگیرید .

برنامه های بدنسازی و هوازی برای دوچرخه ثابت

 ما در اینجا بعنوان نمونه دو برنامه برای کاهش وزن یا کالری سوزی که برای دوچرخه ثابت نشسته و  اسپینیگ یا ایستاده است ارائه میدهیم .

سطح سختی قابل تنظیم در این دو برنامه 8 در نظر گرفته شده است .

• برنامه کالری سوزی

•  برنامه فشار 1

• برنامه تمرین برای استفاده یک نیمه حرفه ای با دوچرخه ثابت اسپینیگ که سختی در رکاب زدن تا 12 درجه دارد .

• برنامه پر فشار با تایم نیم ساعت برای ورزشکار حرفه ای

• برنامه ورزش هوازی با دوچرخه ثابت مبله یا پشتی دار با 8 درجه سختی برای افراد مبتدی یا سالمند

• برنامه ویژه فرم دهی به باسن و ران

  زمان رکاب زدن	سرعت رکاب زدن	سختی در رکاب زدن
  5	متوسط	2-3
  2	متوسط	4
  2	تند	4
  3	متوسط	6
  2	آرام	3
  2	متوسط	5
  5	تند	3

   

• برنامه ویژه فتگی برای استفاده از دوچرخه ثابت ایستاده برای عضه سازی ساق و ران پا

  زمان رکاب زدن ( دقیقه)	سرعت رکاب زدن	سختی در رکاب زدن
  2	متوسط	2
  3	متوسط	3
  2	متوسط	5
  2	متوسط	7
  3	تند	3
  2	تند	4
  2	تند	5
  3	متوسط	5
  2	متوسط	2