مرور برچسب

ورزش کردن

درباره دستگاه روئینگ و فواید آن بیشتر بدانید

دستگاه روئینگ چیست؟دستگاهی برای تمرینات قدرتی و هوازی فوق العاده که به سختی توانسته است جای خود را در بین سایر دستگاه‌ها باز کند. دستگاه روئینگ دارای ویژگی‌های زیادی می‌باشد. با این دستگاه می‌توان تمرینات زیادی را انجام داد. عضله سازی

آشنایی با انواع تردمیل خانگی و باشگاهی

انواع تردمیل در گونه های مختلفی وجود دارند که شامل تردمیل های خانگی، باشگاهی، چندکاره، موتوردار و بدون موتور، آبی و تردمیل با شیب برقی و بدون شیب برقی وجود دارند.با رشد فناوری و تکنولوژی های جدید در حوزه ورزش، ابزارهای گوناگون و دستگاه

۴ روش کاهش وزن با تمرین تردمیل

تردمیل یک دستگاه ورزشی هوازی بسیار محبوب است. علاوه بر اینکه یک وسیله ورزشی هوازی همه کاره است، اگر شما هدفتان کاهش وزن است، تمرین تردمیل می‌تواند به شما کمک کند.تمرین روی تردمیل علاوه بر کمک به کاهش وزن، فواید دیگری نیز دارد. برای

پیاده روی همراه با مراقبه چه مزایایی دارد

پیاده روی همراه با مراقبه در بودیسم ریشه دارد و می‌تواند به عنوان بخشی از یک تمرین آگاهی ذهنی مورد استفاده قرار گیرد.این تکنیک دارای مزایای بسیاری است و ممکن است به شما کمک کند احساس متعادل بودن و آرامش بیشتری کنید. همچنین به شما کمک

حرکات کششی هنگام بیدار شدن از خواب

حرکات کششی صبحگاهی می‌تواند تاثیرات مثبتی را بر روی جسم و روان شما داشته باشد. حتما شما نیز این تجربه را داشته‌اید که هنگامی که به سرعت و بی‌مقدمه از تخت خواب بلند می‌شوید، دچار گرفتگی‌ها و دردهای ناگهانی می‌گردید. قطعا هنگام خواب و

مواد غذایی ضروری که می‌تواند جایگزین مکمل‌های بدنسازی گردد

امروزه شرکت‌های تولید کننده قرص‌ها و مکمل‌های رژیمی زیادی وجود دارند که به صورت تنگاتنگ با یکدیگر رقابت می‌کنند و این قرص‌ها را به بازار عرضه می‌کنند تا افراد بتوانند مواد غذایی ضروری مورد نیاز خود را تامین کنند. در بسیاری از موارد این

۱۰ روش برای کنترل و رهایی از عصبانیت

منتظر ماندن در صف‌های طولانی، سخن گفتن با همکاران حقه باز، ماندن در ترافیک و ... همه این موارد می‌تواند زیاد شود. در حالی که احساس عصبانیت از این ناراحتی‌های روزمره، یک پاسخ طبیعی به استرس است و از بین رفتن این همه زمان در روز می‌تواند

دلایل احساس خستگی مداوم و راهکارهای رفع آن

برای همه پیش می‌آید که با خستگی‌های روزانه مواجه می‌شویم که گاها دلیل این خستگی برای ما مشخص است. خستگی تمام وقت بخشی از زندگی پر از هیاهو در قرن ۲۱ ام است. ممکن است خستگی در نتیجه ساعت کاری طولانی، روز پر مشغله و انجام کارهای بدنی سخت

راهکارهای به تاخیر انداختن پیری پوست

پیری پوست یکی از مهم‌ترین عواملی‌ است که در مسن‌تر به نظر رسیدن افراد نقش دارد. عواملی مختلفی چون انقباض عضلات، استرس، نور خورشید و مصرف دخانیات به شدت پوست را تحت تاثیر قرار می‌دهند و چنانچه از آن مراقبت نگردد به سرعت علائم پیری پوست

راه‌های درمان درد بدون مصرف داروهای شیمیایی

درمان درد بدون نیاز به مصرف داروهای شیمیایی آیا ممکن است؟ درد یا به عبارتی "آگاهی از تخریب" نوعی حس ناخوشایند است که شامل حالتی است که انواع مختلف تست‌های رایج در پزشکی مانند اسکن یا آزمایش خون نمی‌تواند حس دردهای موجود در اعضای بدن را در