سلامت جسم

شنای سوئدی یکی از ورزش‌هایی است که در عین سادگی فواید بسیاری از جمله افزایش قدرت و عضله سازی را دارد. تمرین این ورزش نیاز به وسیله ی خاصی نداشته و در طول انجام آن عضلات بالا تنه درگیر می‌شود. هنگام انجام شنا سوئدی وزن بدن مانند وزنه عمل…

بسیاری از افراد تمرینات یوگا را برای مردان، ورزش مناسبی نمی‌دانند. دلیل آن‌ها نیز بر این ادعا این است که آقایان به اندازه‌ی خانم‌ها انعطاف‌پذیر نیستند. در اینجا باید دانست انعطاف پذیری شرط لازم برای یوگا بوده اما شرط اول آن نیست. بدین…

علت یخ زدن دست و پا آن هم به طور ناگهانی سوالی است که همیشه برای بسیاری مطرح است . هنگامی که در مورد فشار خون صحبت می‌کنیم، بیشتر افراد در مورد بالا بودن فشار و خطرات آن از جمله سکته قلبی و مغزی می‌دانند. ولی در برابر این افراد کسانی نیز…

با نگاه به آخرین برگه آزمایش چه اعدادی را می‌بینید؟ این اعداد در برگیرنده چه رازهایی می‌باشد؟ هر یک از این اعداد سلامت و ناخوشی را تعیین می‌کنند و از نظر آن‌ها تمامی مقادیر موجود در بدن حد و اندازه مشخص دارد و چنانچه برگه آزمایش دارای…

ورزش به هر گونه فعالیتی گفته می‌شود که عضلات شما را وادار به حرکت کند و طی آن بدن شما کالری مصرف کند. انواع مختلفی از فعالیت‌های جسمانی وجود دارد که تعدادی از آن‌ها ذکر می‌شود این فعالیت‌ها شامل: شنا، دویدن، دویدن آرام، پیاده‌روی و رقص…

وقتی عنوان مقاله‌ای را که ارائه می‌دهیم "همه چیز در مورد ماساژ سوئدی و فواید آن" انتخاب می‌کنیم مسلما باید همه چیز در مورد ماساژ سوئدی و فواید آن را ذکر کنیم اما ذکر مطلب جامع و کامل در این باره و هر مبحث دیگری هم غیر ممکن و هم خارج از…

سنگ ماساژ یکی از ابزارهای پر کاربرد و مناسبی است که برای ماساژ و انرژی دهی به بخش های مختلف بدن استفاده می شود. این نوع روش درمان، ریلکسیشن و تسکین درد سابقه و تاریخی بسیار طولانی داشته و از زمان های بسیار دور مانند روم و یونان باستان مورد…

تفاوت دوچرخه ثابت ایستاده با دوچرخه اسپینینگ در چیست در ادامه با دانستنی‌های شهرسلامت همراه باشید. دوچرخه اسپینینگ در سال ۱۹۸۰ برای اولین بار ساخته شد. سازنده‌ی این دستگاه به دنبال این هدف بود که دستگاهی بسازد برای ورزشکاران حرفه‌ای دوچرخه…

در ماه مبارک رمضان باید سه مرحله‌ی اصلی غذا خوردن از جمله سحر، افطار و شام را داشته باشید. این مراحل باید از هم مجزا باشند. سحر و افطار که زمان مشخصی دارند، فقط می‌ماند شام، که باید یک رژیم غذایی سالم در ماه رمضان برای این وعده‌ی غذایی…

درمان فشار خون بالا در افرادی که مبتلا به این بیماری هستند بسیار مهم و ضروری است؛ زیرا در صورتی که به آن بی‌توجهی شود می‌تواند باعث بروز مشکلات مهم و جبران ناپذیری مانند سکته شود. برای درمان و کنترل این بیماری روش‌های خانگی و دارویی بسیار…