سلامت جسم

تفاوت یوگا و پیلاتس با اینکه تمرینات بدنی مشابه‌‌‌ای دارند در این است که درمان جسم در پیلاتس بیشتر مورد توجه است. در حالی که در یوگا بیشتر آرامش روحی مدنظر می‌باشد. بهتر است بدانید که هم در یوگا و هم در پیلاتس به طور همزمان از ذهن و جسم…

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ هر کدام بر روی سلامتی بدن تاثیر گذارند. می‌توان گفت هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند و از مزایا و معایب خاصی برخوردار هستند. بسیاری از افراد به دلیل اینکه فرصت رفتن به باشگاه را ندارند تصمیم می‌گیرند داخل…

پیلاتس چیست ؟ ورزش پیلاتس توسط ژوزف پیلاتس که متولد آلمان بود انجام شد. وی معتقد بود سلامت ذهن و جسم ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. ژوزف تحت تاثیر ورزش‌های غربی مانند بوکس، کشتی فرنگی و ژیمناستیک روش خود را عنوان کرد.ورزش پیلاتس چیست ؟…

برنامه تمرین دوچرخه ثابت به شما کمک می‌کند که در زمان مناسب بتوانید به اهداف طولانی مدت و کوتاه مدت خود چه درباره سلامت و چه در مورد تناسب اندام برسید. دوچرخه ثابت و لاغری رابطه مستقیم دارند و شما با استفاده از آن می‌توانید به اهدافی…

نحوه استفاده از دوچرخه ثابت اگر به شکل اصولی و درست انجام نگیرد نگیرد، اثر مثبتی روی بدن نخواهد گذاشت. بنابراین اگر قصد خرید این وسیله ورزشی را دارید، پیش از هر کاری باید اقدام به یادگیری روش صحیح استفاده از آن نمایید. برای مثال فرم اشتباه…

اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟ اسکی فضایی یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی است که می‌توانید حرکات هوازی بسیاری را با آن انجام داده و سلامت و تناسب اندام را برای خود به ارمغان آورید. این دستگاه دارای پدال برای حرکت پاها و دسته برای جابجایی…

اسکی فضایی یا الپتیکال یکی از بهترین و مناسب‌ترین دستگاه‌های ورزشی برای تقویت عضلات پا است که علاوه بر آن به شما برای لاغری و چربی‌سوزی نیز کمک می‌کند. این دستگاه ورزشی دارای ویژگی‌هایی است که می‌تواند حین ورزش، اغلب بخش‌های بدن را تحت…

تشک مواج برای افرادی که به دلیل آسیب‌های نخاعی و کم حسی و تحرک پایین قادر به بلند شدن از رختخواب نیستند و یا به هر دلیلی نیاز دارند مدت زمان طولانی را در رختخواب استراحت کنند، وسیله ای بسیار مناسب و کارآمد است. یکی از مزایای استفاده از تشک…

از آنجایی که برخی افراد به جهت فعالیت‌های روزمره طولانی مدت، اضطراب، ضربه به ناحیه گردن، دیسک و آرتروز گردن باعث ایجاد درد در ناحیه گردن می‌گردند و این درد باعث رنجش آن‌ها در طول روز و عدم راحتی و احساس رنج هنگام خواب می‌گردد، استفاده از یک…

این مقاله مزایای استفاده از ماساژور چشم را برای تسکین سردرد و علائم فشار چشم را توضیح می دهد و بیان می نماید که چطور دسستگاه ماساژ دهنده چشم برای تسکین درد میگرن مفید و کاربردی است.ماساژور چشمبسیاری از ما برای مدت زمان طولانی به…