مزایا و معایب دوچرخه ثابت

مزایا و معایب دوچرخه ثابت یکی از مسائلی است که افراد قبل از خرید و استفاده از آن باید با آن آشنا شوند. سوال اینجاست که آیا معایب دوچرخه ثابت بر منافع آن میچربد ، ما در این مقاله به دنبال ارائه اطلاعات درست به مخاطبان خود هستیم . دوچرخه ثابت می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر لاغری و چربی‌سوزی داشته و شکم شما را تخت کند. اما عوارض و معایبی هر چند کوچک را نیز به دنبال دارد و در ادامه با این موارد به طور تخصصی آشنا می‌شویم.

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت

یکی از مزایای استفاده از دوچرخه که در لیست اصلی مزایا و معایب دوچرخه ثابت قرار می‌گیرد، صرفه جویی در زمان است. این روزها مشغله و گرفتاری‌های روزمره باعث شده است که افراد فرصت رفتن به باشگاه را نداشته باشند. با استفاده از دوچرخه ثابت و یک برنامه ورزشی مشخص می‌توانید باشگاه را به خانه خود آورده و در زمان نیز صرفه‌جویی کنید.

از دیگر مزایای استفاده از دوچرخه ثابت آن است که برخلاف بسیاری دیگر از وسایل ورزشی به مفاصل و دیگر اعضای بدن فشار اضافی وارد نمی‌شود و تنها عضلات شکم و پا به طور مستقیم درگیر فعالیت می‌شوند.

تقویت ماهیچه‌ها از دیگر نکات مثبت در لیست مزایا و معایب دوچرخه ثابت محسوب می‌شود. بعد از یک دوره حداقل دو ماهه‌ی استفاده از دوچرخه ثابت متوجه می‌شوید عضلات پا و شکمتان کاملا تقویت شده‌اند. چربی سوزی و عرق ریزی از دیگر مزایای استفاده از دوچرخه ثابت است که در صورت داشتن برنامه منظم می‌توانید ماهیانه حداقل ۲ کیلوگرم با استفاده از ورزش با دستگاه وزن کم کنید. البته در صورت داشتن رژیم‌های غذایی و کنار گذاشتن عادت‌های غذایی بد این رقم می‌تواند به مقدار بیشتری در طول ماه نیز برسد.

دوچرخه ثابت برای شما چه میکند

رابطه بین دوچرخه ثابت و لاغری یکی اساسی ترین انگیزه های خرید این محصول و استفاده از آن است و این وسیله به صورت خانگی و حرفه ای به صورت ویژه ای مورد توجه است .

استفاده از دوچرخه ثابت به صورت خانگی عمدتا برای کاهش وزن و لاغری مورد توجه است اما کالری سوزی ، تناسب اندام نتایجی است که همواره به دنبال دارد . کمتر وزرشکار حرفه ای را میتوان پیدا کرد که از این وسیله به صورت مستمر و حرفه ای برای تمرین های استقامتی خود استفاده نکند . تاثیر شکفت انگیز این ابزار بر عضلات پایین تنه بسیار زیاد است .

استفاده خانگی و حرفه ای از دوچرخه فقط مختص آقایان نیست ، فواید دوچرخه ثابت برای زنان کمتر از آقایان نیست و عملا هیچ تفکیک جنسیتی در تولیدات دیده نمیشود .

مزایای دوچرخه ثابت

دیگر مزایای دوچرخه ثابت

شما با خرید دوچرخه ثابت و استفاده از آن به جای رفتن به باشگاه در هزینه‌های خود تا حد زیادی صرفه‌جویی می‌کنید. این دستگاه نسبت به سایر دستگاه‌های ورزشی قیمت پایین‌تری داشته و شما نیازی نیست هزینه‌ای بابت رفت و آمد به باشگاه و مربی پرداخت کنید. از دیگر نکات قابل ذکر آنکه دوچرخه‌های ثابت فضای بسیار کمی را اشغال می‌کنند و می‌توانید از آن‌‌ها در آپارتمان‌های کوچک نیز استفاده کنید.

از دیگر مزایای خرید دوچرخه ثابت آن است که وسیله‌ای تخصصی برای یک مرد و زن نیست! با خرید دوچرخه ثابت در منزل تمام افراد خانواده می‌توانند از آن استفاده کرده و به دنبال چربی سوزی، کاهش وزن و یا عضله‌سازی باشند. این دستگاه می‌تواند پاسخگوی نیازهای ورزشی بسیاری در افراد مختلف باشد.

معایب استفاده از دوچرخه ثابت

بزرگ شدن باسن یکی از نکات منفی دوچرخه ثابت به شمار می‌رود که افراد بسیاری از آن شاکی هستند. البته این موضوع با هیچ تحقیقات رسمی ثابت نشده است و اما از شایعه های بسیاری بدی است که برای این محصول مطرح میگردد . واقعیت است که شما هیچ دوچرخه سواری را نخواهید دید که باسن خوش فرمی نداشته باشد و به نظر میرسد ریشه این شایعه در عدم تحمل افراد برای تمرین های طولانی و توقع معجزه بدون تلاش است که ناشی از یک سندورم فکری زود لاغر شدن است .

همچنین از آنجا که هنگام دوچرخه سواری به گردن فشار وارد می‌شود، این ورزش برای افرادی که مشکل آرتروز گردن دارند اصلا مناسب نیست.

عدم استفاده درست از دوچرخه ثابت می‌تواند به اعضای بدن آسیب برساند. برای مثال اگر سر زین بیش از حالت استاندارد خود به سمت پایین باشد، باعث کشیده شدن عضلات ران می‌شود و در صورتی که به سمت بالا باشد، دوچرخه سواری به عضلات سرشانه و بازو فشار بیش از حد وارد می‌آورد.

از دیگر معایب دوچرخه ثابت می‌توان به این نکته نیز اشاره کرد که نمی‌تواند به اندازه دوچرخه سواری در فضای آزاد به شما انرژی مثبت منتقل کند. شما با ورزش در فضای باز می‌توانید از هوای مطبوع و محیط اطراف نیز لذت برده و انرژی خود را چند برابر کنید.

دوچرخه سواری در طبیعت

یکی از نکات منفی دوچرخه ثابت این است که زنان باردار قابلیت استفاده از آن را ندارند. زیرا نحوه قرارگیری روی دوچرخه و کار کردن با آن به شکلی است که به مادر و جنین هنگام ورزش فشار وارد می‌شود. همچنین دوچرخه سواری چه به صورت دوچرخه ثابت و چه معمولی برای افرادی که مشکل سیاتیک دارند به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

رکاب زدن اشتباه یا رکاب زدن در حالت‌های بسیار سنگین در دراز مدت می‌تواند به زانو آسیب جدی وارد کند. زمانی که متوجه شدید بعد از استفاده از دوچرخه ثابت دچار زانو درد شده‌اید، تا چند روز با آن ورزش نکنید.

نکات ذکر شده درباره مزایا و معایب دوچرخه ثابت به شما کمک می کند که بتوانید تصمیم مناسبی برای خرید دستگاه ورزشی مورد نظرتان بگیرید.

تحلیل کارشناس فروش شهر سلامت

استفاده از دوچرخه ثابت و تاثیر مثبت این محصول بر بدن و کاهش وزن ثابت شده است . ما توصیه میکنیم اگر شما مشکل خاصی مانند آرتروز ، نرمی استخوان یا پوکی استخوان ندارید ، متناسب با وزن و قدرتتان این وسیله مفید را خرید کنید .

ما در شهر سلامت قیمت دوچرخه ثابت را با ارزان ترین و بیشترین تخفیف و ارائه مشاوره پیش و پس از خرید و تضمین اصالت کالا در سرار کشور به شما پیشنهاد خواهیم داد. کافی است برای دریافت این خدمات ویزه ضمن مراجعه با فروشگاه در صورت تمایل با تماس بگیرید .

ممکن است شما دوست داشته باشید
2 نظرات
  1. علیرضا می گوید

    خیلی ممنون از مطالبتون، به نظر من لذت استفاده از دوچرخه ثابت خیلی زیاده و واقعا انرژی مثبت میده

    1. فرید محمدزاده می گوید

      خواهش میکنیم، بله ورزش کردن لذت بخش هست و برای کسانی که وقت کافی ندارن ورزش در منزل و استفاده از دوچرخه ثابت انتخاب خوبی هست

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.