تمرینات ورزشی

دستگاه روئینگ چیست؟دستگاهی برای تمرینات قدرتی و هوازی فوق العاده که به سختی توانسته است جای خود را در بین سایر دستگاه‌ها باز کند. دستگاه روئینگ دارای ویژگی‌های زیادی می‌باشد. با این دستگاه می‌توان تمرینات زیادی را انجام داد. عضله سازی…

ورزش کردن و تمرین دوچرخه ثابت برای همه از نظر سطح تناسب اندام و قدرت، بسیار عالی است. جنیفر تالمن، مربی دوچرخه سواری داخلی در باشگاه ورزشی نیویورک می‌گوید. "تمرینات مربوط به دوچرخه باعث افزایش استقامت و بالا رفتن قدرت قلبی عروقی در پاهای…

روش‌های خانگی برای تسکین درد پا، امروزه درد پا یکی از دردهای شایع در بین افراد مختلف می‌باشد. درد پا می‌تواند دارای علت‌های مختلفی از قبیل مشکلات ستون فقرات، آسیب دیدگی در مفاصل یا استخوان‌ها باشد و یکی از رایج‌ترین دردهای پا، درد عضلانی…

انجام هر نوع حرکات ورزشی می تواند دارای مزایای مختلفی برای انسان باشد. حرکات ورزشی تمرینات کاردیو نیز همچون دیگر ورزش‌ها، می تواند انسان را از مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی و عروقی دور نماید. با انجام این دسته از ورزش‌ها به راحتی قادر…

یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های هوازی که در تمام دنیا محبوبیت دارد، دوچرخه سواری است. این ورزش در عین حال که بسیار آسان و مفرح است، می‌تواند تناسب اندام فوق العاده‌ای را برای ورزشکاران همراه داشته باشد. تنها باید روش‌های کسب قدرت در دوچرخه…

افزایش قد موضوعی است که باید کوتاه باشید تا اهمیت آن را دریابید. قبل از آنکه به فکر راه‌های افزایش قد بیافتید این واقعیت را قبول کنید که نمی‌توانید تغییر چندان چشمگیری داشته باشید اگر زمان رشد خود را سپری کرده باشید.بلند قامتی به…

امروزه با توجه به برنامه‌های مختلفی که برای چربی سوزی وجود دارد می‌توان از دوچرخه ثابت به عنوان برنامه ورزشی چربی سوز استفاده نمود. استفاده از دوچرخه ثابت می‌تواند برای چربی سوزی بسیار موثر باشد. در واقع با پدال زدن شما می‌توانید کالری‌ها…

یکی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن که در فرم کلی هیکل شما و زیبایی اندامتان تاثیرگذار است، قسمت باسن شماست. بسیاری از خانم‌ها تمایل دارند تا باسنی برجسته داشته باشند و برای داشتن آن، تمرینات مختلفی را انجام می‌دهند. بسیاری از این تمرینات توسط…

اسکی فضاییآیا تا به حال این اتفاق برای شما هم پیش آمده است که در یک باشگاه به ورزش با دستگاه اسکی فضایی بپردازید. اما به هدف خود یعنی لاغری شکم به دلیل نبود برنامه‌ای منظم نرسید؟ اگر شما به دنبال برنامه‌ای مفید و سالم برای هدف مورد…

بازوهای خوش فرم داشتن، جز علاقمندی‌های بسیاری از افراد می‌باشد. شاید تاکنون بارها شنیده باشید که با دستگاه‌های ورزشی و یا حرکاتی خاص می‌توان چربی‌های منطقه‌‌ی خاصی از بدن مانند شکم و پهلو را آب کرد و یا با فلان حرکت وزرشی بازوهایی خوش فرم…