چگونه شستن دست‌ها می‌تواند شما را سالم نگه دارد

میکروب‌ها و ویروس‌ها هنگام لمس یک سطح به افراد منتقل می‌شوند و سپس با دست شسته نشده و آلوده، صورت خود را لمس می‌کنیم، که موجب انتقال میکروب و ویروس به بدن خود می‌شویم. شستن دست‌ها ،بهترین راه مناسب برای محافظت از خود و دیگران، از قرار گرفتن در معرض ویروس کرونا یا کویید ۱۹ می‌باشد.

برای مقابله با کویید ۱۹، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند که به طور منظم دستان خود را با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه شستشو دهید، مخصوصا اگر در مکان‌های عمومی حضور داشته‌اید.

شستن دست‌ها به صورت مناسب با آب و صابون می‌تواند بیماری‌هایی را دفع کند که برای افراد سالم و همچنین کسانی که سیستم ایمنی ضعیف دارند تاثیر بگذارد.

شستشوی دست‌ها می‌تواند از شما در برابر ابتلا به کرونا و عفونت‌های تنفسی مانند ذات الریه و عفونت‌های معده ناشی از اسهال، محافظت کند.

بهترین روش برای شستن دست‌ها چیست؟

شستن دست‌ها با آب و صابون، باعث کاهش بیشتر میکروب‌ها و ویروس‌ها می‌شود تا اینکه فقط با آب شستشو دهید. استفاده از صابون ضد باکتری به صورت روزانه ممکن است خارج از مراقبت‌های بهداشتی ضروری باشد، صابون معمولی و آب می‌تواند موثر باشد.

شستن دست‌ها برای مقابله با کرونا

مراحل شستشوی دست‌ها به طور مؤثر شامل موارد زیر است:

  1. دست‌هایتان را زیر آب در دمای مطلوبی قرار دهید. آب گرم خیلی موثرتر از آب سرد در کشتن میکروب‌ها نیست.
  2. نوع صابونی را که دوست دارید استفاده کنید، که شامل فرمولمایع، کف و مرطوب کنندگی داشته باشد.
  3. به مدت ۲۰ ثانیه یا بیشتر کف صابون را به کل دست پخش کنید، مطمئن شوید که کف صابون همه‌ی دست و مچ دستتان را بگیرد، از جمله زیر ناخن‌ها و بین انگشتان.
  4. دست خود را بشویید و خشک کنید.
  5. اگر از سرویس‌های عمومی استفاده می‌کنید، از یک دستمال کاغذی برای بستن شیر آب استفاده کنید.

چه موقع باید دست‌هایتان را بشویید؟

شستشوی مکرر دست، یک عادت بهداشتی است که باید هر روز تمرین کنید.

بعد از اینکه در مکان‌های عمومی بوده‌اید و یا سطحی را لمس کردید که توسط چندین نفر لمس شده است، به خصوص در این دوران که بیماری همه گیر کرونا وجود دارد، دستان خود را بشویید.

سطوح زیر اغلب توسط بسیاری از افراد لمس می‌شود:

  • دستگیره در
  • نرده‌ها
  • سطل‌های آشغال در فضای باز
  • کلیدهای نور
  • پمپ بنزین و پمپ گازها
  • صندوق‌های پول
  • پول نقد
  • صفحات لمسی در برخی از مکان‌ها
  • سبدهای خرید در فروشگاه‌ها

همچنین باید دست‌هایتان را در شرایط زیر بشویید:

برای تهیه و خوردن غذا

  • قبل، حین و بعد از تهیه یا پختن غذا، به خصوص در صورت لمس کردن مرغ خام، تخم مرغ، گوشت و یا ماهی اهمیت زیادی دارد.
  • قبل از خوردن و یا نوشیدن

برای مراقبت‌های شخصی، فعالیت‌های خودمانی و کمک‌های اولیه‌

شیس

  • بعد از استفاده از توالت، چه در خانه و چه در یک سرویس بهداشتی عمومی
  • بعد از تغییر پوشک کودک یا کمک به کودک کوچک در استفاده از توالت
  • قبل از تغییر لنزهای تماسی
  • بعد از عطسه یا سرفه، به خصوص اگر بیمار هستید
  • قبل از مصرف داروها مانند قرص یا قطره چشم
  • بعد از فعالیت جنسی یا صمیمی
  • قبل از درمان سوختگی یا زخم، روی خودتان یا شخص دیگری
  • بعد از تمایل به فردی که مریض است

اماکن پر رفت و آمد و اشیاء کثیف

  • قبل و بعد از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، به خصوص اگر به میله‌های اتوبوس و مترو دست زده‌اید.
  • پس از دریافت پول و یا رسید.
  • پس از دست زدن به زباله‌های خانگی و یا سطل‌های خارج از منزل.
  • بعد از تماس با سطوح کاملاً کثیف یا هنگامی که دستان شما به وضوح کثیف است.

مراقبت‌های بهداشتی

  • قبل و بعد از معالجه بیماران اگر متخصص پزشکی مانند پزشک، تکنسین پرتونگاری و … هستید.
  • قبل و بعد از برخورد با مشتریان، اگر متخصص زیبایی و آرایشگر و یا تتو کار هستید.
  • قبل و بعد از ورود به بیمارستان، مطب پزشک، خانه سالمندان یا انواع دیگری از مراکز درمانی.

نگهداری از حیوانات خانگی

  • بعد از تغذیه حیوان خانگی خود، به خصوص اگر آن‌ها غذای خام می‌خورند.
  • بعد از پیاده روی سگ و تمیز کردن آن

چه موقع و چگونه می‌توان از ضدعفونی کننده دست استفاده کرد

ضد عفونی کننده دستی به صورت دستمال مرطوب و به شکل ژل در دسترس است. آن‌ها گزینه مناسبی برای استفاده در مواقعی هستند که صابون و آب به راحتی در دسترس نباشند.

با این حال آن‌ها نباید به جای شستشوی دست به طور منظم مورد استفاده قرار گیرند، زیرا صابون و آب برای از بین بردن مرتب کثیفی‌ها و میکروب‌های مضر نسبت به ضد عفونی کننده‌های دستی مناسب‌تر هستند.

استفاده از ضدعفونی کنندگان بیش از حد مکرر نیز می‌تواند تعداد باکتری‌های مفید دست و پوست شما را کاهش دهد.

با در نظر گرفتن این موارد بیشترین استفاده از ضد عفونی کننده دستی را به یاد داشته باشید:

  • از محصولات مبتنی بر الکل استفاده کنید. مهم است که مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید و از یک ضد عفونی کننده حاوی حداقل ۶۰ درصد الکل استفاده کنید. الکل اتانول و الکل ایزوپروپانول هر دو نوع قابل قبول هستند.
  • دستان خود را بشورید. از مقدار ضدعفونی کننده دستی که بر روی لیبل توصیه می‌شود استفاده کنید و آن را به شدت با هر دو دست مالش دهید. حتماً تمام نواحی دست، از جمله مچ و زیر ناخن‌ها را بگیرید، همانطور که هنگام شستشو انجام می‌دهید. مالش دهید تا در هوا خشک شود.
  • همیشه مقداری در دسترس باشد. این ایده خوبی است که مقداری ضد عفونی کننده دستی را با خود نگه دارید. هنگام پیاده روی سگ، مسافرت یا حضور در کلاس می‌تواند کمک کند.

نکاتی در مورد شستن دست‌ها که باید بدانید

پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید

البته، بیش از حد استفاده از یک چیز خوب می‌تواند عواقب منفی داشته باشد، و این مهم برای شستشوی دست نیز هست.

شستن دست‌ها به طور مداوم تا زمانی که خشک، قرمز و زبر شوند به این معنی است که شما دارید زیاده روی می‌کنید. اگر دستان شما ترک خورده و خونریزی کرده باشند، ممکن است بیشتر از مستعد میکروب‌ها و بیماری‌ها قرار بگیرید.

برای جلوگیری از خشکی، از صابون مرطوب کننده مانند گلیسیرین استفاده کنید و یا بعد از شستن دست‌ها از کرم‌های مرطوب کننده دست و یا لوسیون استفاده کنید.

نوع صابون مناسب را انتخاب کنید

از آنجا که میکروب‌ها می‌توانند در قالب صابون، ضعیف زندگی کنند، صابون مایع می‌تواند جایگزین بهتری باشد. صابون مایع باید به جای صابون قالبی در مدارس و محل‌هایی مانند سرویس بهداشتی به کار گرفته شود.

زیاده روی نکنید

در بعضی از افراد، از جمله کودکان، شستن بیش از حد مکرر دست، ممکن است نشانه اضطراب یا بیماری به نام اختلال وسواس باشد.

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.