بدنسازی

ممکن است برای شما یا خیلی از دوستانتان پیش آمده باشد که در حین انجام حرکات بدنسازی به‌ویژه در حین استفاده از وزنه به خودتان آسیب زده باشد و این آسیب دیدگی مانع رسیدن شما به اهدافتان می‌گردد. باید یاد بگیریم که چطور ورزش کنیم تا خود را از…

امروزه شرکت‌های تولید کننده قرص‌ها و مکمل‌های رژیمی زیادی وجود دارند که به صورت تنگاتنگ با یکدیگر رقابت می‌کنند و این قرص‌ها را به بازار عرضه می‌کنند تا افراد بتوانند مواد غذایی ضروری مورد نیاز خود را تامین کنند. در بسیاری از موارد این…

تجهیزات بدنسازی به وسایلی گفته می‌شود که ورزشکاران بدنساز از آن‌ها برای پرورشِ اندام خود استفاده می‌نمایند. اگر سری به باشگاه‌های اطراف خانه‌ی خود بزنید قطعا وسایل و تجهیزات بدنسازی بسیاری را مشاهده می‌نمایید. اگر قصد استفاده از این وسایل…

مکمل‌های بدنسازی یکی از دغدغه‌‌های افرادی است که قصد پرورش اندام و بدنسازی را دارند. مکمل غذایی همانطور که می‌دانید و از اسمش پیداست یک قرص یا دارویی برای کامل کردن نیازهای بدن فرد است. باید در این باره اطلاعات کافی و دقیقی را به دست آورید…

هالتر یا وزنه یکی از قدیمی‌ترین لوازم موجود در همه‌ی باشگاه‌ها بوده و هست. بسیاری عقیده دارند که این وسیله و چگونگی انجام آن اهمیت زیادی دارد و اگر این عمل به درستی انجام نشود بسیار مضر است، وزنه زدن نه تنها موضوعی سودمند نیست، بلکه ضرر و…

دمبل و بدنسازیاصولی دمبل زدن یا بلند کردن درست این وسیله، برای اکثر افراد که به تازگی ورزش بدنسازی را آغاز کرده‌اند و حتی افرادی که سال‌ها این ورزش را دنبال می‌کنند، بسیار مهم است. چرا که نحوه انجام صحیح تمرینات با این وسیله می‌تواند…

در این مقاله به فواید ماساژ در بدنسازی و ارائه اطلاعاتی چند در این باره خواهیم پرداخت. امروزه ورزش بدنسازی و فیتنس در سراسر جهان توجه عده بسیار زیادی از مرد و زن، پیر و جوان و خرد و کلان را به خود جلب کرده است. تناسب اندام که یکی از…