آرامش ذهنی

تابستان به سرعت نزدیک می‌شود. پس از بیش از یک سال قرنطینه، بسیاری از ما مشتاق سفر کردن و دور شدن از این قرنطینه هستیم. خوشبختانه، بسیاری از کشورها در حال باز کردن مرزهای خود هستند و خود را برای پذیرش توریست آماده می‌کنند.اگرچه تعطیلات…

منتظر ماندن در صف‌های طولانی، سخن گفتن با همکاران حقه باز، ماندن در ترافیک و ... همه این موارد می‌تواند زیاد شود. در حالی که احساس عصبانیت از این ناراحتی‌های روزمره، یک پاسخ طبیعی به استرس است و از بین رفتن این همه زمان در روز می‌تواند…

ریلکس کردن و کاهش استرس با کمک تمرینات مدیتیشنتمرینات مدیتیشن، برای ریلکس کردن و به حداقل رساندن استرس از درجه اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد. با استفاده از تمرینات مدیتیشن می‌توان در هر لحظه احساس آرامش را تجربه کرد. از مؤلفه‌های…

در این مقاله به ادامه مطالب ۱۰ مزیت ورزش منظم بخش اول می‌پردازیم، همراه ما باشید.۶- کمک به سلامت پوستیکی از مزیت ورزش منظم کمک به سلامت پوست است. پوست شما می‌تواند تحت تأثیر استرس اکسیداتیو بدن قرار گیرد. استرس اکسیداتیو زمانی رخ…

ماساژ سر یکی دیگر از انواع ماساژ است که باعث افزایش گردش خون در سر و گردن شده و باعث می‌شود انرژی در بخش‌های مختلف بدن از جمله سر، گردن، شانه‌ها و نیم تنه‌ی بالا جریان مثبتی پیدا کند. این نوع ماساز تاثیر بسیار زیادی بر کاهش استرس و ایجاد…

سنگ ماساژ یکی از ابزارهای پر کاربرد و مناسبی است که برای ماساژ و انرژی دهی به بخش های مختلف بدن استفاده می شود. این نوع روش درمان، ریلکسیشن و تسکین درد سابقه و تاریخی بسیار طولانی داشته و از زمان های بسیار دور مانند روم و یونان باستان مورد…

تفاوت یوگا و پیلاتس با اینکه تمرینات بدنی مشابه‌‌‌ای دارند در این است که درمان جسم در پیلاتس بیشتر مورد توجه است. در حالی که در یوگا بیشتر آرامش روحی مدنظر می‌باشد. بهتر است بدانید که هم در یوگا و هم در پیلاتس به طور همزمان از ذهن و جسم…