ماساژ سر چیست و فواید آن کدام است

ماساژ سر یکی دیگر از انواع ماساژ است که باعث افزایش گردش خون در سر و گردن شده و باعث می‌شود انرژی در بخش‌های مختلف بدن از جمله سر، گردن، شانه‌ها و نیم تنه‌ی بالا جریان مثبتی پیدا کند. این نوع ماساز تاثیر بسیار زیادی بر کاهش استرس و ایجاد حس آرامش در افراد داشته و به روش‌های مختلفی انجام می‌شود.

چگونه ماساژ سر انجام دهیم؟

یکی از فاکتورهای مناسب برای ماساژ دادن سر و یا صورت آن است که خود فرد به راحتی می‌تواند در زمان‌های استراحت دست به کار شده و سر و صورت خود را ماساژ دهد.

در گام اول برای ماساژ دادن سر خود سعی کنید فکر خود را از تنش‌ها و نگرانی‌ها خالی کنید. سعی کنید روی یک صندلی راحت بنشینید و صداهای مزاحم مانند تلویزیون یا تلفن همراه را خاموش کنید. موهای خود را باز کرده و شانه بزنید، سپس نوک انگشتانتان را از ابتدا تا انتهای سر روی کف آن به صورت مستقیم بکشید.

بعد از حرکت مستقیم، انگشتان خود را به صورت چرخشی و دورانی روی کف سر و با فشار مناسبی حرکت دهید. در مرحله بعد تمام کارهای بالا یعنی حرکت مستقیم و بعد چرخشی را در جهت برعکس یعنی از انتهای سر و نزدیک به گردن رو به بالا انجام دهید. بعد از ماساژ کف سر شقیقه‌ها و پوست اطراف سر را نیز به صورت دورانی و آرامی ماساژ دهید.

در مرحله آخر نیز گوش خود و به خصوص لاله آن را با حرکات دورانی ماساژ داده و ماساژ خود را کامل کنید. برای نتیجه گیری بهتر می‌توانید هنگام ماساژ کف انگشتان خود را به عصاره های گیاهی مانند بابونه، رزماری، زیتون، درخت چای و غیره آغشته کرده و به کف سر خود بمالید. بر خلاف ماساژ صورت که انجام آن روزی دو بار پیشنهاد می‌شود، این ماساژ را می‌توانید هفته‌ای یک یا دو بار انجام دهید.

فواید ماساژ سر چیست؟

ماساژ سر دارای فواید و کاربردهای بسیاری است که بسیاری از پزشکان و روانشناسان انجام آن را به افراد توصیه می‌کنند. دستگاه ماساژور سر با استفاده از تکنیک های بسیار کارا به شما جهت دریافت منافع ماساژ سر کمک مینماید . مهم‌ترین فواید این نوع ماساژ شامل موارد زیر است:

تسکین سردرد و میگرن

ماساژ بخش‌های مختلف سر باعث افزایش جریان خون در مغز شده و مایع مغزی راحت‌تر و بیشتر جریان پیدا می‌کند. همچنین ماساژ باعث قوی‌تر شدن عضلات گردن شده و به این طریق سردرد و میگرن‌ها را تا حد زیادی تسکین می‌دهد.

تخلیه مواد مضر توسط غدد لنفاوی

همانطور که می‌دانیم مواد زائد بدن در ابتدا وارد گره‌های لنفاوی شده و از طریق آن‌ها از بدن خارج می‌شود. ماساژ سر، به خالی شدن گره‌های لنفاوی کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. از طرفی افزایش میزان گردش خون در بدن باعث دفع راحت‌تر و سریع‌تر سموم از بدن می‌شود.

افزایش قدرت حافظه

از دیگر مزایای این ماساژ، افزایش قدرت حافظه در افراد است. ماساژ بخش‌های مختلف سر از طرفی باعث خالی شدن ذهن از افکار مزاحم شده و به سیستم‌های عصبی با سرعت بیشتری خون رسانی می‌شود. این مساله تا حد زیادی حافظه را در افراد تقویت می‌کند.

درمان اختلالات خواب

یکی دیگر از مزایای ماساژ سر، درمان اختلالات خواب مانند بی‌خوابی و عدم تنظیم ساعت‌های خواب و بیداری در افراد است.

رشد و سلامت بیشتر مو

یکی دیگر از اصلی‌ترین مزایای ماساژ کف سر، افزایش رشد مو و سلامت بیشتر آن‌ها است. این مساله رگ‌های خونی در کف سر را باز کرده و به جریان خون در عروق پوستی کمک می‌کند. ماساژ باعث افزایش رشد مو و سلامت بیشتر آن می‌شود.

کاهش فشار خون و استرس

این ماساژ تا حد زیادی باعث کاهش استرس و در نتیجه کاهش نارسایی‌های قلبی می‌‌شود.