تغذیه مناسب

در فرهنگ کشور ما مراقبت از والدین سالمند از جایگاه ممتازی برخودار هستند و نگهداری از این عزیزان و حمایت از آن‌ها بسیار مورد توجه است، ولی متاسفانه افزایش آپارتمان نشینی، هزینه‌های بالای زندگی و گرفتاری‌های کاری در کنار کمبود وقت و بسیاری…

امروزه شرکت‌های تولید کننده قرص‌ها و مکمل‌های رژیمی زیادی وجود دارند که به صورت تنگاتنگ با یکدیگر رقابت می‌کنند و این قرص‌ها را به بازار عرضه می‌کنند تا افراد بتوانند مواد غذایی ضروری مورد نیاز خود را تامین کنند. در بسیاری از موارد این…

بقراط گفت: "بگذار غذا، داروی تو باشد و دارو هم غذای تو"درست است که غذا می‌تواند کارهای بیشتری از تامین انرژی انجام دهد.و هنگامی که بیمار می‌شوید، خوردن غذاهای مناسب از همیشه مهم‌تر است.برخی از غذاها دارای خواص قدرتمندی هستند که…

برای همه پیش می‌آید که با خستگی‌های روزانه مواجه می‌شویم که گاها دلیل این خستگی برای ما مشخص است. خستگی تمام وقت بخشی از زندگی پر از هیاهو در قرن ۲۱ ام است. ممکن است خستگی در نتیجه ساعت کاری طولانی، روز پر مشغله و انجام کارهای بدنی سخت…

آلودگی هوا امروزه به یکی مهمترین معضل‌های زندگی بشر خصوصا در شهرهای بزرگ و پر جمعیت تبدیل شده است. با افزایش جمعیت، در نتیجه‌ی آن تعداد وسیله نقیله،‌ کارخانه‌ها، صنایع و … آلاینده‌های محیطی بیشتر شده و روز به روز بر تهدید سلامت بشر…

لاغری و کاهش وزن یکی از مهم‌ترین اهداف و دغدغه‌های ذهنی بسیار از انسان‌های جوامع مدرن امروزی است. البته که ورزش کردن جزء جدایی ناپذیری از فعالیت‌های مورد نیاز برای چربی سوزی و کاهش وزن است اما یک رژیم غذایی استاندارد و مناسب نیز می‌تواند…

سوخت و ساز یا همان متابولیسم چیست؟ حتما شما هم این کلمات را شنیده‌اید. سوخت و ساز همان میزان فعالیت سلول‌ها و کالری سوزانده شده در بدن است. این عمل باعث ایجاد انرژی در بدن می‌شود. اگر میزان متابولیسم در بدن کم و یا کند باشد، کالری کمتری…

تغذیه‌ی مناسب یکی از عوامل موثر در داشتن بدنی سالم و ورزیده پس از ورزش کردن است. بسیاری از ورزشکاران و افراد عادی، تغذیه‌ی مناسب را عاملی مهم و موثر برای داشتن اندام متناسب و مقبول می‌دانند.حتما بسیاری از شما می‌دانید که داشتن تغذیه‌ی…

کمبود آب در بدن می‌تواند به یکی از خطر سازترین مشکلات برای فرد تبدیل شود. این مشکل خصوصا در افرادی که ساکن مناطق گرم و خشک هستند، بیشتر به چشم می‌خورد. در مناطق گرم و خشک کره‌ی زمین به دلیل شرایط اقلیمی و کمبود آب، آب بدن افراد ساکن نیز کم…

هندوانه از آن دسته میوه‌هایی است که طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است. مصرف آن خصوصا در فصل تابستان لذت بسیار زیادی داشته و می‌تواند عطش را از بین برده و جلایی دوباره به جان ببخشد. جالب است بدانید هندوانه خصوصا در فرهنگ ایرانی…