ورزش کردن

روش استفاده صحیح از تردمیل یا هر وسیله ورزشی دیگری به شما این امکان را می‌دهد که بتوانید نتایج مطلوب و دلخواه خود مانند چربی سوزی و لاغری را از فعالیت‌های ورزشی خود بگیرید. اما بر عکس در صورتی که حرکات ورزشی را اشتباه انجام دهید و یا روش…

تفاوت دوچرخه ثابت ایستاده با دوچرخه اسپینینگ در چیست در ادامه با دانستنی‌های شهرسلامت همراه باشید. دوچرخه اسپینینگ در سال ۱۹۸۰ برای اولین بار ساخته شد. سازنده‌ی این دستگاه به دنبال این هدف بود که دستگاهی بسازد برای ورزشکاران حرفه‌ای دوچرخه…

تفاوت یوگا و پیلاتس با اینکه تمرینات بدنی مشابه‌‌‌ای دارند در این است که درمان جسم در پیلاتس بیشتر مورد توجه است. در حالی که در یوگا بیشتر آرامش روحی مدنظر می‌باشد. بهتر است بدانید که هم در یوگا و هم در پیلاتس به طور همزمان از ذهن و جسم…

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ هر کدام بر روی سلامتی بدن تاثیر گذارند. می‌توان گفت هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند و از مزایا و معایب خاصی برخوردار هستند. بسیاری از افراد به دلیل اینکه فرصت رفتن به باشگاه را ندارند تصمیم می‌گیرند داخل…

پیلاتس چیست ؟ ورزش پیلاتس توسط ژوزف پیلاتس که متولد آلمان بود انجام شد. وی معتقد بود سلامت ذهن و جسم ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. ژوزف تحت تاثیر ورزش‌های غربی مانند بوکس، کشتی فرنگی و ژیمناستیک روش خود را عنوان کرد.ورزش پیلاتس چیست ؟…

برنامه تمرین دوچرخه ثابت به شما کمک می‌کند که در زمان مناسب بتوانید به اهداف طولانی مدت و کوتاه مدت خود چه درباره سلامت و چه در مورد تناسب اندام برسید. دوچرخه ثابت و لاغری رابطه مستقیم دارند و شما با استفاده از آن می‌توانید به اهدافی…

تردمیل یکی از وسایل ورزشی پرطرفدار در میان افراد مختلف در سنین مختلف است که به شما این امکان را می‌دهد بدون آنکه از منزل خود بیرون بروید مسافت‌های زیادی را پیاده روی کرده و یا بدوید! تردمیل تا حد بسیار زیادی باعث چربی‌سوزی، لاغری و تناسب…

نحوه استفاده از دوچرخه ثابت اگر به شکل اصولی و درست انجام نگیرد نگیرد، اثر مثبتی روی بدن نخواهد گذاشت. بنابراین اگر قصد خرید این وسیله ورزشی را دارید، پیش از هر کاری باید اقدام به یادگیری روش صحیح استفاده از آن نمایید. برای مثال فرم اشتباه…

اسکی فضایی یا الپتیکال چیست؟ اسکی فضایی یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی است که می‌توانید حرکات هوازی بسیاری را با آن انجام داده و سلامت و تناسب اندام را برای خود به ارمغان آورید. این دستگاه دارای پدال برای حرکت پاها و دسته برای جابجایی…

اسکی فضایی یا الپتیکال یکی از بهترین و مناسب‌ترین دستگاه‌های ورزشی برای تقویت عضلات پا است که علاوه بر آن به شما برای لاغری و چربی‌سوزی نیز کمک می‌کند. این دستگاه ورزشی دارای ویژگی‌هایی است که می‌تواند حین ورزش، اغلب بخش‌های بدن را تحت…