حرکات کششی

حرکات کششی صبحگاهی می‌تواند تاثیرات مثبتی را بر روی جسم و روان شما داشته باشد. حتما شما نیز این تجربه را داشته‌اید که هنگامی که به سرعت و بی‌مقدمه از تخت خواب بلند می‌شوید، دچار گرفتگی‌ها و دردهای ناگهانی می‌گردید. قطعا هنگام خواب و…