تناسب اندام

هالتر یا وزنه یکی از قدیمی‌ترین لوازم موجود در همه‌ی باشگاه‌ها بوده و هست. بسیاری عقیده دارند که این وسیله و چگونگی انجام آن اهمیت زیادی دارد و اگر این عمل به درستی انجام نشود بسیار مضر است، وزنه زدن نه تنها موضوعی سودمند نیست، بلکه ضرر و…

بازوهای خوش فرم داشتن، جز علاقمندی‌های بسیاری از افراد می‌باشد. شاید تاکنون بارها شنیده باشید که با دستگاه‌های ورزشی و یا حرکاتی خاص می‌توان چربی‌های منطقه‌‌ی خاصی از بدن مانند شکم و پهلو را آب کرد و یا با فلان حرکت وزرشی بازوهایی خوش فرم…

کاهش وزن و تناسب اندام امروزه به یک دغدغه برای زندگی ماشینی افراد تبدیل شده است. روش‌های زیادی برای دستیابی به این مهم وجود دارد اما افراد در انتخاب بهترین و مناسب‌ترین روش برای دستیابی به این مهم نیز با مشکل مواجه هستند. ورزش کردن،…

یوگا چیست ؟ یوگا یک نوع ورزش جسمی و روحی می‌باشد که بر جسم و روح انسان تاثیر مثبت می‌گذارد. در حقیقت این ورزش ۵۰۰۰ سال قبل و در هند آغاز شده است. یوگا از کلمه یوج سانسکریت به معنای متحد شدن گرفته شده است. هدف نهایی از انجام یوگا رسیدن به…

نحوه استفاده از دوچرخه ثابت اگر به شکل اصولی و درست انجام نگیرد نگیرد، اثر مثبتی روی بدن نخواهد گذاشت. بنابراین اگر قصد خرید این وسیله ورزشی را دارید، پیش از هر کاری باید اقدام به یادگیری روش صحیح استفاده از آن نمایید. برای مثال فرم اشتباه…

اسکی فضایی یا الپتیکال یکی از بهترین و مناسب‌ترین دستگاه‌های ورزشی برای تقویت عضلات پا است که علاوه بر آن به شما برای لاغری و چربی‌سوزی نیز کمک می‌کند. این دستگاه ورزشی دارای ویژگی‌هایی است که می‌تواند حین ورزش، اغلب بخش‌های بدن را تحت…

تی آر ایکس و دیسک کمر و رابطه بین آن‌ها این روزها برای افراد بسیاری که از مشکل دیسک کمر رنج می‌برند سوالی رایج و متداول است. اما واقعا چه رابطه‌ای بین تی آر ایکس و دیسک کمر وجود دارد و آیا انجام این ورزش می‌تواند برای افراد مبتلا به این…

استفاده از دوچرخه ثابت برای لاغری و کاهش وزن و به طور کلی فرم دهی به ران ، باسن و حذف شکم و پهلو همیشه مورد توصیه و کاربردی است .

آپارتمان نشینی و زندگی‌های ماشینی باعث شده است میزان فعالیت بدنی افراد تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا کند. یکی از روش‌های مناسب برای افزایش فعالیت و ورزش به خصوص در منزل و خانه‌های آپارتمانی استفاده از انواع دوچرخه ثابت است؛ که می‌تواند به…