دد لیفت با هالتر چگونه حرکتی است
هالتر یا وزنه یکی از قدیمیترین لوازم موجود در همهی باشگاهها بوده و هست. بسیاری عقیده دارند که این وسیله و چگونگی انجام آن اهمیت زیادی دارد و اگر این عمل به درستی انجام نشود بسیار مضر است، وزنه زدن نه تنها موضوعی سودمند نیست، بلکه ضرر و!-->…