{"id":2356,"date":"2020-02-05T10:00:13","date_gmt":"2020-02-05T06:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/?p=2356"},"modified":"2023-03-18T00:31:02","modified_gmt":"2023-03-17T21:01:02","slug":"benefits-stationary-bike-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/lifestyle\/sport\/benefits-stationary-bike-workout\/","title":{"rendered":"\u06f7 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0628\u0632\u0631\u06af \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0622\u0645\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/sport\/exercise-bicycle\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646<\/a> \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f . <\/p>\n\n\n\n<h2>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<h4>\u06f1- \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/h4>\n\n\n\n<p>\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0645\u067e\u0627\u0698 \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0642\u0644\u0628\u060c \u0631\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0632\u06cc\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632<\/li>\n\n\n\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631<\/li>\n\n\n\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0642\u0648\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4>\u06f2- \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f6\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image fmzimg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2020\/02\/indoor-cycle.jpg\" alt=\"\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc\" class=\"wp-image-2365\" srcset=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2020\/02\/indoor-cycle.jpg 800w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2020\/02\/indoor-cycle-300x200.jpg 300w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2020\/02\/indoor-cycle-768x513.jpg 768w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2020\/02\/indoor-cycle-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4>\u06f3- \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f<\/h4>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f0 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u06f3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f1\u06f2 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u06f1\u06f2\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"fmz-box\">\n<strong>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<br>\n<\/strong>\n<a href=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/lifestyle\/4-ways-to-fat-burning-exercise-bike\/\">\u06f4 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f<\/a><\/div>\n\n\n\n<h4>\u06f4- \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u0646\u062f\u06a9<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0646\u0631\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0686 \u067e\u0627\u060c \u0631\u0627\u0646\u0648\u060c \u0628\u0627\u0633\u0646\u060c \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u067e\u0631\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u062f\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u062c\u062f\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0644\u0634 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h4>\u06f5- \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u062f\u0627\u0644 \u0632\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0633\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u060c \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0627\u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0648 \u0633\u0631\u060c \u0633\u0647 \u0633\u0631\u060c \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h4>\u06f6- \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/h4>\n\n\n\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0647\u0645\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0642\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645\u060c \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648 \u06cc\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image fmzimg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2020\/02\/Benefits-of-a-Stationary-Bike-Workout.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a\" class=\"wp-image-2367\" srcset=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2020\/02\/Benefits-of-a-Stationary-Bike-Workout.jpg 800w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2020\/02\/Benefits-of-a-Stationary-Bike-Workout-300x200.jpg 300w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2020\/02\/Benefits-of-a-Stationary-Bike-Workout-768x513.jpg 768w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2020\/02\/Benefits-of-a-Stationary-Bike-Workout-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4>\u06f7- \u0627\u06cc\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0627\u062f\u0647<\/h4>\n\n\n\n<p>\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u060c \u0633\u0637\u0648\u062d \u062c\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0627\u0647\u0645\u0648\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0644\u063a\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0645 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0622\u0628 \u0648 \u0647\u0648\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0622\u0628 \u0648 \u0647\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0637\u0648\u062d \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641<\/h2>\n\n\n\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06f2\u06f5 \u062a\u0627 \u06f3\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u06f1 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u067e\u062f\u0627\u0644 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f<\/li><li>\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f <ul><li>\u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f1 \u062a\u0627 \u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li><li>\u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li><li>\u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f1 \u062a\u0627 \u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li><li>\u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 <\/li><\/ul><\/li><li>\u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u062f\u0627\u0644 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 \u067e\u062f\u0627\u0644 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f<\/li>\n\n\n\n<li>\u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f (\u06f1-\u06f3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647) \u0648 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 (\u06f3-\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647) \u067e\u062f\u0627\u0644 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0627 \u067e\u062f\u0627\u0644 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>\u067e\u062f\u0627\u0644 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646\n<ul>\n<li>\u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 \u067e\u062f\u0627\u0644 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0622\u0645\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22,193,47,110],"tags":[111,530,531,252],"yst_prominent_words":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2356"}],"collection":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2356"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4102,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2356\/revisions\/4102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2356"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=2356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}