{"id":1986,"date":"2019-10-02T10:00:52","date_gmt":"2019-10-02T06:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/?p=1986"},"modified":"2019-10-10T13:07:15","modified_gmt":"2019-10-10T09:37:15","slug":"what-is-chia-seeds","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/health-and-beauty\/healthy-food\/what-is-chia-seeds\/","title":{"rendered":"\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628\u060c \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u06af\u0630\u0634\u062a\u06af\u0627\u0646\u060c \u0645\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0644\u0630\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0645 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0686\u06cc\u0627 \u06cc\u0627 Chia Seeds \u0646\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647 Salvia Hispanica \u0628\u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0645 \u0634\u0631\u0628\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u062f\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0642\u0627\u0626\u0644 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0638\u0647\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0634\u062f\u0647\u200c\u06cc \u062a\u062e\u0645 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n

\"\u062e\u0648\u0627\u0635<\/figure>\n\n\n\n

\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/h2>\n\n\n\n

\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/h3>\n\n\n\n

\u062a\u062e\u0645 \u0686\u06cc\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0634\u0648\u062f\u061b \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u200c\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062a\u062e\u0645 \u0686\u06cc\u0627<\/h3>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06f9 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u06f1\u06f8 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0646\u060c \u06f3\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632\u060c \u06f3\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u06f2\u06f7 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B3\u060c B2\u060c B1 \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f2\u06f8 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06f1\u06f3\u06f7 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u060c \u0628\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647 \u06f1\u06f0\u06f1 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c Chia Seeds \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0627\u0648\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f<\/figure>\n\n\n\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/h3>\n\n\n\n

\u06f1\u06f4 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u060c \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u06a9\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f. <\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/h3>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f\u060c \u06f1\u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u06f1\u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062a\u062e\u0645 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0647\u0636\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0644\u0630\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0627\u060c \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f1\u06f2 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0622\u0628 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0698\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0644\u0642\u0627\u06cc \u062d\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u060c \u0645\u0648\u062c\u0648\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062a\u062e\u0645 \u0686\u06cc\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u06f4\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0686\u06cc\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647 Salvia Hispanica <\/h3>\n\n\n\n

\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 ALA \u06cc\u0627 \u0622\u0644\u0641\u0627 \u0644\u06cc\u0646\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 EPA \u0648 DHA \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u06a9\u0648\u0632\u0627\u067e\u0646\u062a\u0627\u0646\u0648\u0626\u06cc\u06a9 \u0648 \u062f\u0648\u06a9\u0648\u0632\u0627\u0647\u06af\u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc\u06cc\u06a9 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0646\u0648\u0639 ALA \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0648\u06a9\u0648\u0632\u0627\u0647\u06af\u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062a\u062e\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0686\u06cc\u0627\u060c \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u06a9\u0648\u0632\u0627\u0647\u06af\u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc\u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0648\u062c\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc DHA \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\"\u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646<\/figure>\n\n\n\n

\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n

\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062d\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0644\u0642\u0627\u06cc \u062d\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u062f\u0639\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062c\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0634\u0634 \u0645\u0627\u0647\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062c\u0648\u0627\u0645\u0639 \u0622\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0622\u0645\u06cc\u0632 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06f9\u06f0 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u06f1\u06f2 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a. \u06cc\u0627 \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f6\u06f2 \u062e\u0627\u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f1\u06f0 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u0634\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062e\u0648\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h5>\n\n\n\n

\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0632\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0686\u0634\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u0631\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0644\u0630\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h2>\n\n\n\n

\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0631 \u06f1\u06f8 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u06f1\u06f8 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\"\u0645\u0648\u0627\u062f<\/figure>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/h2>\n\n\n\n

\u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0637\u0639 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0646\u0627\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u062f\u0631 \u0636\u0645\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u0627\u0647\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 HDL \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0686\u06cc\u0627 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a>\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u062e\u0627\u0644\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0647\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u062e\u0645 \u0686\u06cc\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646<\/h2>\n\n\n\n

\u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0632\u062e\u0645 \u0648 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u0627\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u06cc\u0627\u0645 \u062c\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0646 \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0637\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06f2\u06f0 \u0646\u0641\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u06f3\u06f7 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0645 \u0686\u06cc\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 HS-CRP \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u062a\u0627 \u06f4\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06af\u0646\u062f\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u06cc\u0627\u060c \u0647\u06cc\u0686 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/h2>\n\n\n\n

\u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0645\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0641\u0631\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u062e\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\"\u062f\u0627\u0646\u0647<\/figure>\n\n\n\n

\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0644\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0648\u062f\u06cc\u0646\u06af \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0628 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0622\u0628\u06cc\u060c \u062d\u0627\u0644\u062a \u0698\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0634\u0631\u0628\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0686\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062d\u062b \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0648\u200c\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u0631 \u0647\u06cc\u0686 \u06a9\u0633 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0633\u0627\u0632 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h4>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0641\u0644\u0632\u0627\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u062a\u0642\u0627\u0639\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u0646\u0628\u0639: Healthline <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628\u060c \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u06af\u0630\u0634\u062a\u06af\u0627\u0646\u060c \u0645\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[102,104],"tags":[259,320,221,99,217,304,297],"yst_prominent_words":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1986"}],"collection":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1986"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1986\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2038,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1986\/revisions\/2038"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1986"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=1986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}