{"id":1968,"date":"2019-09-28T10:00:37","date_gmt":"2019-09-28T06:30:37","guid":{"rendered":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/?p=1968"},"modified":"2019-09-28T16:35:35","modified_gmt":"2019-09-28T13:05:35","slug":"increase-metabolism","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/lifestyle\/fitness\/increase-metabolism\/","title":{"rendered":"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f. \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645 \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0647\u0631 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0634 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0633\u0631\u0639\u062a \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u0645. \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0633\u0628\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0646\u062f. \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image fmzimg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"520\" src=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Increase-metabolism-with-protein-intake.jpg\" alt=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\" class=\"wp-image-1971\" srcset=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Increase-metabolism-with-protein-intake.jpg 800w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Increase-metabolism-with-protein-intake-300x195.jpg 300w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Increase-metabolism-with-protein-intake-768x499.jpg 768w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Increase-metabolism-with-protein-intake-210x136.jpg 210w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0622\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0628 \u062e\u0646\u06a9 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0622\u0628 \u062e\u0646\u06a9 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0642\u0637\u0639\u0627 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06f1\u06f0 \u0627\u0644\u06cc \u06f3\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u060c \u0622\u0628\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u062a\u0634\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0645 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0622\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u067e\u0631 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0627\u0632 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0628\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062c\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image fmzimg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Drink-enough-water.jpg\" alt=\"\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\" class=\"wp-image-1972\" srcset=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Drink-enough-water.jpg 800w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Drink-enough-water-300x200.jpg 300w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Drink-enough-water-768x512.jpg 768w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Drink-enough-water-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u067e\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0642\u0637\u0639\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0642\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0631\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0648\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0634\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062e\u0644\u0627\u0635 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/lifestyle\/using-exercise-bikefor-fat-burning\/\">\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 : \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc<br><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0642\u0648\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0628\u06cc\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0646\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d \u062a\u0627 \u0634\u0628 \u067e\u0634\u062a \u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0628\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0634\u06cc\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0648 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0627\u0632 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0647\u06cc\u0686 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u06af\u0631\u062f\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u06cc\u0686 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image fmzimg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Green-tea.jpg\" alt=\"\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\" class=\"wp-image-1973\" srcset=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Green-tea.jpg 800w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Green-tea-300x200.jpg 300w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Green-tea-768x512.jpg 768w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Green-tea-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0627\u0632 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06f1\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0637\u0628\u0642 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0638\u0645\u0650 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0631\u0634\u062d \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0641\u0631\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0642\u0648\u0644\u06cc \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0646\u0648\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0646\u06a9\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u062a\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0686\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image fmzimg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"454\" src=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Caffeine.jpg\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\" class=\"wp-image-1974\" srcset=\"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Caffeine.jpg 800w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Caffeine-300x170.jpg 300w, https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/storage\/2019\/09\/Caffeine-768x436.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0628\u0627 \u0686\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0632\u06cc\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632 \u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0627\u0645\u0631\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0636\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0622\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f. \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645 \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[299,22],"tags":[319,146,125,318,276,97],"yst_prominent_words":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1968"}],"collection":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1968"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1975,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1968\/revisions\/1975"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1968"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/shahresalamat.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=1968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}