تغذیه مناسب

در مورد پیشگیری و درمان فشار خون چه باید انجام داد؟ بیماری فشار خون بالا (Hypertension) که به نام پرفشاری نیز اطلاق می‌شود، جز بیماری‌های مزمنی بوده که می‌تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد. فرایند این بیماری بدین ترتیب است که جریان و…

کاهش وزن و تناسب اندام امروزه به یک دغدغه برای زندگی ماشینی افراد تبدیل شده است. روش‌های زیادی برای دستیابی به این مهم وجود دارد اما افراد در انتخاب بهترین و مناسب‌ترین روش برای دستیابی به این مهم نیز با مشکل مواجه هستند. ورزش کردن،…

ورزش کردن در ماه رمضان مستلزم رعایت چه نکاتی است؟ آیا ورزش و روزه منافاتی با هم دارند؟ با ما همراه باشید تا اطلاعاتی مفیدی در مورد پاسخ این سوالات بدست آورید. ورزش همواره باعث سلامت و شادابی جسم و روح بوده و ورزش مداوم می‌تواند به شما کمک…

دستگاه قند خون یکی از پر کاربردترین وسایلی است که می‌توانید با استفاده از آن در منزل قند خون خود را اندازه گیری کنید. قند خون یکی از بیماری‌های رایج در جوامع امروزی است که متاسفانه در میان جوان‌ها نیز رو به افزایش است. با استفاده از این…

در ماه مبارک رمضان باید سه مرحله‌ی اصلی غذا خوردن از جمله سحر، افطار و شام را داشته باشید. این مراحل باید از هم مجزا باشند. سحر و افطار که زمان مشخصی دارند، فقط می‌ماند شام، که باید یک رژیم غذایی سالم در ماه رمضان برای این وعده‌ی غذایی…

درمان فشار خون بالا در افرادی که مبتلا به این بیماری هستند بسیار مهم و ضروری است؛ زیرا در صورتی که به آن بی‌توجهی شود می‌تواند باعث بروز مشکلات مهم و جبران ناپذیری مانند سکته شود. برای درمان و کنترل این بیماری روش‌های خانگی و دارویی بسیار…

آب کرفس، مانندکرفس، دارای کالری بسیار کمی است، جالب است بدانید این منبع غذایی که سرشار از فیبر است در هر ۱/۲ ۱ فنجان آب کرفس تنها ۱۶ کالری و کمتر از یک گرم پروتئین و تنها ۰٫۱۷ گرم چربی دارد.وقتی ساقه های بلند و سبز رنگ کرفس را برای…