ورزش ذهن

منتظر ماندن در صف‌های طولانی، سخن گفتن با همکاران حقه باز، ماندن در ترافیک و ... همه این موارد می‌تواند زیاد شود. در حالی که احساس عصبانیت از این ناراحتی‌های روزمره، یک پاسخ طبیعی به استرس است و از بین رفتن این همه زمان در روز می‌تواند…

بسیاری از افراد تمرینات یوگا را برای مردان، ورزش مناسبی نمی‌دانند. دلیل آن‌ها نیز بر این ادعا این است که آقایان به اندازه‌ی خانم‌ها انعطاف‌پذیر نیستند. در اینجا باید دانست انعطاف پذیری شرط لازم برای یوگا بوده اما شرط اول آن نیست. بدین…

ریلکس کردن و کاهش استرس با کمک تمرینات مدیتیشنتمرینات مدیتیشن، برای ریلکس کردن و به حداقل رساندن استرس از درجه اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد. با استفاده از تمرینات مدیتیشن می‌توان در هر لحظه احساس آرامش را تجربه کرد. از مؤلفه‌های…