لاغری شکم

لاغری و کاهش وزن یکی از مهم‌ترین اهداف و دغدغه‌های ذهنی بسیار از انسان‌های جوامع مدرن امروزی است. البته که ورزش کردن جزء جدایی ناپذیری از فعالیت‌های مورد نیاز برای چربی سوزی و کاهش وزن است اما یک رژیم غذایی استاندارد و مناسب نیز می‌تواند…

دوچرخه ثابت یکی از ابزارهای بسیار مفیدی است که می‌شود به راحتی با آن وزن خود را کم کرد و به سلامتی دست یافت. می‌توان با خریدن یک دوچرخه ثابت و قرار دادن آن در یکی از اتاق‌های خانه از این وسیله استفاده نمود. ورزش با دوچرخه ثابت باعث تقویت…

اکثر مردم برای ورزش کردن و دوری از تنبلی، برنامه‌هایی دارند، گاهی افراد تمام تلاش خود را می‌کنند تا صبح‌ها زودتر از همیشه بیدار شوند و قبل از طلوع آفتاب ورزش‌های مورد نیاز بدن خود را انجام دهند. گاهی هم، زمانِ ورزش خود را برای بعد از ناهار…

اسکی فضاییآیا تا به حال این اتفاق برای شما هم پیش آمده است که در یک باشگاه به ورزش با دستگاه اسکی فضایی بپردازید. اما به هدف خود یعنی لاغری شکم به دلیل نبود برنامه‌ای منظم نرسید؟ اگر شما به دنبال برنامه‌ای مفید و سالم برای هدف مورد…

کمربند لاغری و کاهش وزن شاید در چند سال گذشته یکی از رایج‌ترین مسائل در دنیای ورزش و لاغری بوده است. افرادی که دوست دارند بدون انجام فعالیت‌های سنگین ورزشی وزن خود را پایین آورده و به تناسب اندام برسند، بیش از هر فرد دیگری به دنبال استفاده…

روش استفاده صحیح از تردمیل یا هر وسیله ورزشی دیگری به شما این امکان را می‌دهد که بتوانید نتایج مطلوب و دلخواه خود مانند چربی سوزی و لاغری را از فعالیت‌های ورزشی خود بگیرید. اما بر عکس در صورتی که حرکات ورزشی را اشتباه انجام دهید و یا روش…

همواره افراد به دنبال راه حل‌هایی برای لاغری شکم و پهلوهای خود بوده‌اند. ما در این متن به شما طرز ماساژ شکم برای لاغری را آموزش و انواع روش های ماساژ شکم و پلو را بیان میکنیم .طبق تحقیقات صورت گرفته، ماساژ همیشه موجب کاهش اضطراب و…

در این مقاله به شرح یک نمونه برنامه چربی سوزی با دوچرخه ثابت ایستاده می‌پردازیم که در آب کردن چربی‌های شکم بسیار موثر است. البته در کنار این برنامه ورزشی، رژیم غذایی کم کالری را نباید فراموش کرد .