رژیم غذایی سالم

در ماه مبارک رمضان باید سه مرحله‌ی اصلی غذا خوردن از جمله سحر، افطار و شام را داشته باشید. این مراحل باید از هم مجزا باشند. سحر و افطار که زمان مشخصی دارند، فقط می‌ماند شام، که باید یک رژیم غذایی سالم در ماه رمضان برای این وعده‌ی غذایی…

آب کرفس، مانندکرفس، دارای کالری بسیار کمی است، جالب است بدانید این منبع غذایی که سرشار از فیبر است در هر ۱/۲ ۱ فنجان آب کرفس تنها ۱۶ کالری و کمتر از یک گرم پروتئین و تنها ۰٫۱۷ گرم چربی دارد.وقتی ساقه های بلند و سبز رنگ کرفس را برای…