دلایل درد گردن و شانه چیست؟

درد گردن چیست؟

گردن شما از مهره هایی تشکیل شده است که از جمجمه به لگن بالایی گسترش می یابد و می تواند وزن سر شما را در حدود ۶ کیلوگرم یا بیشتر هنگام حرکت در جهات مختلف تحمل کند، که هیچ کدام از نواحی ستون مهره ها چنین آزادی حرکتی را ندارند. این آزادی حرکت در جهات مختلف می تواند باعث آسیب و درد در نواحی گردنی شود. دیسک های گردنی شوک بین استخوان ها را جذب می کنند و از آسیب به گردن جلوگیری می کنند. استخوان ها، رباط ها و عضلات گردن از سر شما محافظت می کنند و اجازه حرکت را به شما می دهند. اغلب اوقات درد گردن یک وضعیت جدی محسوب نمی شود و می تواند در عرض چند روز کاهش یابد. اگر درد گردن از یک هفته بیشتر طول کشید و همراه با درد زیاد یا علایم دیگری همراه بود بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

علل درد گردن

درد گردن ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد:

  • تنش و فشار عضلات

که معمولا به دلیل فعالیت ها و رفتارهایی مانند:

  • نشستن نادرست
  • کار کردن پشت میز برای مدت طولانی بدون تغییر موقعیت
  • خوابیدن نادرست
  • تمرینات ورزشی
  • صدمه

گردن بسیار آسیب پذیر است به خصوص در زمین خوردن، تصادف اتومبیل و ورزش های تماسی، جایی که عضلات و رباط گردن مجبور به حرکت در خارح از محدوده طبیعی خود باشد.

  • حمله قلبی

درد گردن نیز می تواند نشانه ای از حمله قلبی باشد، اما همراه با علایم دیگری همچون:

  • تنگی نفس
  • تعریق زیاد
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • درد بازو یا فک
  • مننژیت

مننژیت التهاب بافت نازکی است که مغز و نخاع را احاطه کرده است که اغلب با تب، سردرد و گردن درد همراه است

  • علل دیگر

عوامل دیگر که جزو موارد نادر می باشد :

  • پوکی استخوان
  • اختلالات مادرزادی
  • عفونت ها
  • تومورها

روش های درمان :

بیشتر گردن دردها در اثر نشستن نادرست در محیط کار ایجاد می شود که با اعمال تغییراتی در زندگی روزمره خود می توانید از بروز این دردها پیشگیری کنید :

  • اگر برای مدت طولانی با کامپیوتر کار می کنید یا مسافت طولانی رانندگی می کنید، بین کار یا رانندگی خود به طور متناوب کمی استراحت کنید.
  • هنگام استفاده از کامپیوتر، میزکار،صندلی و مانیتور خود را طوری تنظیم کنید که مانیتور هم سطح چشمان شما باشد.
  • هنگام مکالمه با تلفن، گوشی را بین شانه و گوش های خود قرار ندهید.
  • از خوابیدن روی شکم خودداری کنید.

ورزش کردن

برای درمان و پیشگیری از گردن درد، می توانید گردن خود را ورزش دهید. این نکته بسیار مهم است تا حد ممکن گردن خود را به طور عادی حرکت دهید. گردن خود را هر قدر که می توانید به ملایمت ورزش دهید نباید بگذارید که گردنتان سفت شود. هر چند ساعت یک بار به آرامی گردن خود را در جهات مختلف نرمش دهید و چند مرتبه در روز تکرار کنید.

فیزیوتراپی

درمان های گوناگونی توسط فیزیوتراپی انجام می شود همچون کشش، حرارت، سرما، دستکاری و مالش و …

اما از همه مهم تر و مفیدتر ورزش هایی است که فیزیوتراپ می گوید تا در منزل انجام دهید.

داروها و مسکن های ضد التهاب

شامل داروهایی می شود که باعث کاهش درد در نواحی گردنی توسط پزشک تجویز می شود.

ماساژ دادن

ماساژ یکی از قدیمی ترین اشکال درمانی جسمی است که بشر به آن دست یافته است. ماساژ از یک سری حرکات منظم، بر روی بافت های بدن جهت تاثیر بر سیستم عصبی، عضلانی، پوست، مفاصل و گردش خون به کار می رود. از جمله فواید ماساژ می توان به چند مورد اشاره کرد :

کاهش درد، توان بخشی در آسیب های ورزشی، کاهش استرس، افزایش تمدد اعصاب، کنترل اضطراب، کنترل افسردگی، کمک به بهبود وضعیت عمومی سلامتی، بهبود سیستم گردش خون، تحریک سیستم لنفاوی و دفع سموم بدن و …

ماساژور

زندگی ماشینی امروز بیشتر افراد را ناچار به نشستن های طولانی مدت کرده است و همانطور که اشاره کردیم عدم تحرک در طولانی مدت سبب بروز ناراحتی های متعددی در افراد می شود. از جمله این مشکلات بروز اسپاسم و گرفتگی عضلات به خصوص در ناحیه گردن است و این مشکلات برای کسانی است که مجبورند وضعیت نشسته و یکنواخت بدن خود را در طول روز حفظ کنند. از این رو شرکت های مختلف دستگاه های ماساژور را تولید کرده اند که علاوه بر صرفه جویی در وقت و هزینه، این امکان را به وجود آورده اند تا در هر جا و مکان قابل استفاده باشند.

انواع ماساژور

ماساژورهای مختلفی توسط شرکت های مختلف تولید شده است که افراد با توجه به نیاز خود می توانند آن ها را انتخاب کنند که می توان به دو مورد آن اشاره کرد : ماساژورهای برقی یا شارژی و ماساژورهای دستی.

از ویژگی های ماساژورهای برقی که اصطلاحا آن را ماساژور گردن می نماند می توان به قابلیت استفاده راحت آن اشاره کرد زیرا فرد بدون صرف انرژی به راحتی می تواند از این دستگاه استفاده کند. این دستگاه ها به راحتی حمل می شود و می توان در خودرو در منزل و حتی در محیط کار از آن ها استفاده کرد، از دیگر ویژگی های ماساژورهای برقی قابلیت گرم کردن نقطه ماساژ است که علاوه بر تاثیر بهتر ماساژ باعث آرامش فرد می شود.

ماساژورهای دستی ماساژورهایی هستند که با کمک نیروی دست کار می کنند و به دلیل حجم کم و سبکی که دارند به راحتی قابل حمل هستند و در هر موقعیتی قابل استفاده برای فرد است.

خرید اینترنتی دستگاه ماساژور گردن

فروشگاه شهر سلامت عرضه کننده انواع تجهیزات پزشکی و سلامت خانگی از جمله دستگاه های ماساژور گردن از برندهای معتبر بازار می باشد، ما بهترین دستگاه ماساژور گردن را به شما معرفی خواهیم کرد . فروشگاه شهر سلامت برای رفاه و انتخاب هر چه راحت تر شما توضیحات کامل در مورد محصولات داده است که بنا به نیاز خود خریدی امن و آسوده داشته باشید.


نمونه‌هایی از محصول‌های مرتبط

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.