بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

خوراکی های سلامت

خوراکی های سلامت

4 محصول وجود دارد

تنوع غذایی به معنای خوردن غذاهای متنوع از هر یک از ۵ گروه غذا در مقادیر توصیه شده است.خوردن بسیاری از غذاهای مختلف کمک می کند تا یک رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید که حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی برای بدن است. خوردن غذاهای سالم و مختلف باعث سلامتی می شود و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد.

پنج گروه عمده غذایی

پنج گروه غذایی عبارتند ا...

تنوع غذایی به معنای خوردن غذاهای متنوع از هر یک از ۵ گروه غذا در مقادیر توصیه شده است.خوردن بسیاری از غذاهای مختلف کمک می کند تا یک رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید که حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی برای بدن است. خوردن غذاهای سالم و مختلف باعث سلامتی می شود و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد.

پنج گروه عمده غذایی

پنج گروه غذایی عبارتند از:

  • سبزیجات و حبوبات / لوبیا
  • مواد غذایی پروتئینی
  • غلات
  • لبنیات
  • میوه ها

غذاها با هم گروه بندی می شوند، زیرا مقدار مشابهی از مواد مغدی کلیدی را فراهم می کنند. به عنوان مثال، مواد مغذی کلیدی شیر، ماست، پنیر و گروه های جایگزین شامل کلسیم و پروتئین هستند. در حالی که گروه میوه منبع خوبی برای ویتامین ها، به خصوص ویتامین C می باشند. این گروه های غذایی دستورالعملی برای خوردن غذای سالم را تشکیل می دهند.

کمتر
بیشتر
نمایش 1 - 4 از 4 محصول